感冒的預(yù)防怎么做
感冒的預(yù)防首先就是可以注射流感疫苗，其次要加強(qiáng)體育鍛煉，然后及時(shí)的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
一、如果身體體質(zhì)本身比較偏弱的情況下，建議提前注射流感疫苗，可以減少感冒的幾率。即便是感冒了，身體也能恢復(fù)的更快一些。
二、平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人的身體情況適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。因?yàn)殄憻捘艽龠M(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，有助于提高自身的抵抗能力。
三、在飲食方面要營養(yǎng)均衡多元化，不要吃的太單一，平時(shí)不要吃過多辛辣刺激油膩的食物。建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食衛(wèi)生，以及規(guī)律的作息時(shí)間，才有助于身體健康。
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