如何預(yù)防春季感冒
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李紅冬 主治醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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春季感冒的預(yù)防主要如下：
首先，要注意保暖，避免受涼。并且不要到人多空氣污濁的地方去，外出一定要戴外科口罩。
其次，飲食要清淡，營養(yǎng)要均衡，不要吃辛辣刺激，過于冰冷，過于肥膩的食物，可以選擇蔬菜粥、瘦肉粥、水果羹等。
另外，要做適當(dāng)?shù)倪\動，比如慢跑、太極拳、瑜伽、爬山、騎自行車、游泳等，增強心肺功能。
最后，保證良好充足的睡眠狀態(tài)，不要熬夜，提高體質(zhì)。擇期注射流感疫苗和肺炎疫苗。
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