益氣的食物有哪些
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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常見的益氣食物包括糯米、粳米等谷物類，山藥、白扁豆等植物類，以及牛肉、鯽魚等肉類。
氣虛的主要表現(xiàn)包括倦怠乏力、動則氣短汗出、日常少氣懶言、面色偏黃、舌淡、脈弱，可有頭暈心悸等癥狀，嚴(yán)重者可伴有脫肛、子宮下垂等癥狀。
常用益氣食物有糯米、粳米、大豆等谷物類，山藥、白扁豆、枸杞、大棗等植物類，以及牛肉、兔肉、鯽魚、黃鱔、鯉魚等肉類。可選取其中兩到三種，每日交替服用，可每日同時配合適量性味平和的水果，如蘋果、桃子等，有益健康。
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