身體內(nèi)分泌怎么調(diào)理

: 金星 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
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身體內(nèi)分泌調(diào)理的方法：飲食調(diào)理、精神調(diào)理、排毒調(diào)理等。

1、嚴(yán)格控制飲食，少吃油膩、辛辣、刺激的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，食物應(yīng)合理搭配，保證品種的多樣化，補(bǔ)充人體需要的維生素、氨基酸等，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2、保持樂觀、愉快、平和的心態(tài)，減輕心理壓力，克服緊張、焦慮的情緒，保證充足的睡眠。平時(shí)做些有氧運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。

3、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)、多出汗，多喝水、多排便，可以有效排出體內(nèi)的廢物、毒素，有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

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