陣痛怎么呼吸
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王希英 主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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陣痛可以在開(kāi)始和結(jié)束時(shí)采用全胸式呼吸，中間采用上胸式呼吸，或者轉(zhuǎn)移注意力呼吸，這樣可以減輕腹部的壓力，減輕陣痛。
1、上胸式呼吸法：微微張開(kāi)嘴，用嘴慢慢的吸氣，慢慢的吹氣，不要用太大的力。
2、全胸式呼吸法：用鼻子深深吸氣，用嘴慢慢的呼氣，用力的進(jìn)行呼吸。
陣痛會(huì)消耗身體很大的體力，需要進(jìn)食一些營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的軟質(zhì)或流質(zhì)食物，避免吃辛辣刺激性的食物和生冷的食物?？梢月?tīng)一些舒緩的音樂(lè)，轉(zhuǎn)移注意力，保持心情舒暢。
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