正常的呼吸方法
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李建武 副主任醫(yī)師
鶴壁市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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正確的呼吸方法，有胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸運(yùn)動(dòng)的方式。
正確的呼吸主要是胸式呼吸，胸式呼吸的運(yùn)動(dòng)方式是靠膈肌和肋間肌肉的收縮和松弛來(lái)完成。
正確的呼吸方式有腹式呼吸和胸式呼吸，腹式呼吸法包括順呼吸和逆呼吸，是瑜伽中最重要和最基礎(chǔ)的呼吸方法，它是學(xué)習(xí)其他正確呼吸方式的前提和基礎(chǔ)。
正確的呼吸方法整個(gè)過(guò)程中，腹部一直保持著收縮狀態(tài)，只有肋骨架向兩側(cè)擴(kuò)張和收縮來(lái)吸氣和呼氣。
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