跑步會(huì)對(duì)膝蓋有損傷么
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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如果經(jīng)常跑步或跑步時(shí)間比較長(zhǎng)，對(duì)膝蓋有一定的損傷。
跑步是一種很好的健身鍛煉方式，但跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，跑步幅度過(guò)大，都會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成局部損傷。所以，在跑步過(guò)程中，一定要適當(dāng)不可過(guò)度，如果跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，造成負(fù)荷較為嚴(yán)重，達(dá)到不可逆轉(zhuǎn)的損傷。
在平常的鍛煉中重要的是適當(dāng)，注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，加強(qiáng)保暖，不要受涼，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
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