腰椎椎體骨質(zhì)增生可以預防嗎
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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腰椎椎體骨質(zhì)增生可預防，采用如下方法：
1、保持正確的站姿，增加脊柱的支撐力；2、保持良好的坐姿，減輕腰部負擔，不要長時間坐著，應該多起來活動腰部；3、選擇正確的睡床。三分之一的時間在床上度過，要選擇軟硬適中的床，保護腰椎；4、加強身體的鍛煉，增加腰椎的穩(wěn)定性；5、不要長時間的開車，工作的時候注意勞逸結(jié)合，不要超負荷的工作。
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