血虛吃什么食補
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文蕾 主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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血虛可以吃以下食物來進行食補：
1、肉食類。肉食類食物當中的紅肉，比如豬肉、牛肉、羊肉以及烏骨雞等對于血虛能夠起到一定的改善作用。
2、蔬菜和豆類。平時可以適當吃些紅皮花生、菠菜、黑木耳、蓮藕、芝麻、紅豆等植物類蔬菜，能夠起到補血作用。
3、藥食同源。常見的有紅棗、桑葚、紅糖、熟地黃、桂圓、當歸、枸杞子以及黃芪等，可以用來泡茶喝，有助于改善血虛情況。
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