吃什么助消化又通便
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王書海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃蘋果、香蕉、山藥等食物可以助消化又通便。
1、蘋果具有潤腸通便的效果，而且當(dāng)中含有豐富的鞣酸、蘋果酸以及果膠等成分，不僅可以吸收腸道的細(xì)菌和毒素，而且還具有止瀉的作用。
2、香蕉當(dāng)中含有豐富的鐵，對于預(yù)防缺鐵性貧血有幫助，而且當(dāng)中還有豐富的維生素和纖維素，能夠加快腸道的蠕動，對于脾胃消化和減輕便秘有幫助。
3、山藥屬于一種高營養(yǎng)低熱量的食物，當(dāng)中所含有的淀粉酶含量比較高，具有促進脾胃消化的功效。
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