怎樣緩解孕期恥骨疼痛
可通過以下方法緩解孕期恥骨疼痛：
1、在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下做凱格爾運動和骨盆操，可放松盆底肌肉，幫助改善孕期恥骨疼痛的情況；
2、平時要注意盡量避免進行劇烈的活動，不要搬重物；
3、平時盡量不要長時間上下樓梯，不要抬腿；
4、坐車的時候需要注意先坐下來，然后雙膝并攏，可減少恥骨的錯位；
5、睡覺的時候盡量采取側(cè)臥位的睡眠姿勢，減少對骨盆和恥骨的壓力。
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