吃什么食物對(duì)視力好
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曾峰 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 眼科
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吃以下食物對(duì)視力好：
1、富含胡蘿卜素的食物。比如胡蘿卜、南瓜、豌豆苗、茼蒿、香蕉等，這些食物含有的胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變成維生素A，除了對(duì)視力好，也可以緩解眼睛疲勞。
2、富含維生素A的食物。包括豬肝、哈密瓜、西蘭花、鵝肝等，這些食物可以促進(jìn)視網(wǎng)膜功能，并且對(duì)提高視力有一定幫助。
3、除了以上食物，還可以吃些枸杞，有養(yǎng)肝明目的作用。枸杞含有玉米黃素，可以減少紫外線對(duì)眼睛造成的刺激，對(duì)提高視力也有幫助。
對(duì)于視力不好的人群，平時(shí)不要近距離看手機(jī)或者看書(shū)等，應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
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