白發(fā)與運(yùn)動(dòng)有什么關(guān)系嗎
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張建波 副主任醫(yī)師
牡丹江市婦女兒童醫(yī)院 皮膚病科
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白頭發(fā)和運(yùn)動(dòng)過(guò)多或者過(guò)少?zèng)]有關(guān)系。
頭發(fā)的顏色和肝腎有密切關(guān)系。如果經(jīng)常熬夜，必然會(huì)使合成黑色素的能力減弱，或者毛囊萎縮壞死，對(duì)頭發(fā)有一定的影響。壓力過(guò)大也必然會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)的產(chǎn)生。另外，人到一定的年齡，由于人體新陳代謝變慢，身體各項(xiàng)功能出現(xiàn)衰弱，頭發(fā)會(huì)逐漸變得花白。
白發(fā)變黑發(fā)首先要保證充足的睡眠時(shí)間，然后在平時(shí)的飲食中，還要多增加維生素B6的攝入，也可以多吃枸杞燒、海參、黑豆雪梨湯等。同時(shí)在洗頭的時(shí)候要多按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。平時(shí)要避免焦慮和勞累，防止白發(fā)生的更多。建議患者平時(shí)要多吃補(bǔ)腎的食物，或者黑芝麻之類的食物，也可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、大豆制品等。
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