吃素會貧血嗎
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內科
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吃素能否引起貧血要根據具體的時間來說，偶爾的吃素不會引起貧血的，如果長期的吃素會導致營養(yǎng)缺乏，發(fā)生貧血的情況。
長時間吃素會容易導致體內缺乏維生素、鐵、葉酸、B12和微量元素，影響紅細胞的生成，會導致缺鐵性貧血、巨幼紅細胞性貧血。
注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，適量吃瘦肉、雞蛋和魚肉補充優(yōu)質蛋白。吃點豬肝、羊肝和豬血等補充鐵，保證機體的營養(yǎng)需要，預防和避免貧血的發(fā)生。注意鍛煉身體，增強體質。
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