腱鞘炎保養(yǎng)要怎么做
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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腱鞘炎的保養(yǎng)措施，主要是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免關(guān)節(jié)過(guò)度勞損。
第一，當(dāng)出現(xiàn)腱鞘炎的時(shí)候要注意休息，避免關(guān)節(jié)頻繁地從事某一項(xiàng)活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免關(guān)節(jié)過(guò)度勞損。
第二，在運(yùn)動(dòng)之前可以進(jìn)行熱身，掌握正確的運(yùn)動(dòng)或工作姿勢(shì)；當(dāng)反復(fù)連續(xù)工作后，可以定期按摩揉搓手指和手腕，使肌肉放松。
第三，飲食上多吃含富含維生素的水果蔬菜，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，避免刺激性食物攝入。還要戒煙，防止煙中的有害物質(zhì)影響病情恢復(fù)。
第四，在平時(shí)可以對(duì)患處進(jìn)行熱敷，一旦局部出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹、疼痛加重?zé)o法緩解，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
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