節(jié)食會導(dǎo)致脫發(fā)嗎
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裴丹 副主任醫(yī)師
十堰市人民醫(yī)院 皮膚科
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節(jié)食會導(dǎo)致脫發(fā)。節(jié)食導(dǎo)致脫發(fā)主要是頭發(fā)生長所需要的正常營養(yǎng)攝入，尤其是蛋白質(zhì)和微量元素得不到補充引起的。
首先，毛發(fā)生長需要及時補充到蛋白質(zhì)和許多微量元素，節(jié)食容易使機體出現(xiàn)蛋白質(zhì)的缺乏。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要組成部分，它和體內(nèi)維生素C結(jié)合生成膠原蛋白，是維系發(fā)根強健的關(guān)鍵。其次，節(jié)食容易導(dǎo)致各類微量元素的缺失，其中的鋅和鐵等微量元素會影響毛發(fā)新陳代謝的多個環(huán)節(jié)。
節(jié)食要科學(xué)，尤其注意碳水的攝入。適當吃一些黑芝麻、黑豆、堅果、核桃等食物，能針對性的為頭發(fā)補充營養(yǎng)。另外，還應(yīng)當多食用蔬菜、水果，有助于保持維生素和微量元素的攝入。
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