近視有哪些訓(xùn)練方法
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蘭守夕 主治醫(yī)師
中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九六七醫(yī)院 眼科
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近視訓(xùn)練方法包括：局部按摩法、轉(zhuǎn)動眼睛、凝視法等等。
1、局部按摩。當(dāng)患者出現(xiàn)眼疲勞時，建議閉上眼睛，注意眼部休息。然后可以快速的摩擦手掌，手掌發(fā)熱后用雙手捂住眼睛，熱氣散發(fā)之后將手拿開，有助于促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。
2、轉(zhuǎn)動眼睛。可以先保持頭頸部不動，將眼睛凝視正下方轉(zhuǎn)動眼睛，可以順時針轉(zhuǎn)，也可以逆時針轉(zhuǎn)，眼球盡量轉(zhuǎn)動到極限，可以鍛煉眼肌。
3、凝視法?？梢哉乙粋€比較遠(yuǎn)和一個較近的綠色樹木，可以先凝視近的樹一段時間，然后再觀察遠(yuǎn)處的樹，利于調(diào)節(jié)眼睛肌肉，減輕眼疲勞。
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