頸椎病的防治要怎么做
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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頸椎病的防治要注意以下幾個方面：
第一，要避免頸部的過度勞損、負重以及受力等，如避免長期的低頭玩手機，以及長期的伏案工作。
第二，平時要適當進行頸椎保健操功能鍛煉，比如米字操鍛煉以及頸部肌肉的對抗練習等?？梢跃徑饩植考∪獾木o張以及痙攣，同時可以增強頸椎的穩(wěn)定性，有利于減輕局部的疼痛不適等癥狀。
第三，平時還要注意保暖，避免受涼。同時要注意避免外傷。
第四，平時還可以采取物理治療，緩解局部肌肉的緊張以及痙攣，如紅外線照射、電磁療、超聲波等。
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