面條吃多了會(huì)便秘嗎
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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面條吃多了一般不會(huì)引起便秘。面條屬于碳水化合物，比較容易消化吸收。但如果長(zhǎng)期吃精細(xì)的面食，食物殘?jiān)伲赡軙?huì)導(dǎo)致大便的減少。
1、便秘多數(shù)情況下和個(gè)人的生活與飲食習(xí)慣有關(guān)，比如運(yùn)動(dòng)量少，經(jīng)常吃高熱量不容易消化的食物等。
2、如果情緒過(guò)度緊張，生活壓力過(guò)大，經(jīng)常熬夜，也可能會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂而出現(xiàn)便秘。
對(duì)于緩解便秘，建議要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食要規(guī)律，多喝水促進(jìn)機(jī)體排泄，要多吃些粗糧，含有粗纖維的食物，還要多吃水果新鮮的蔬菜。平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道規(guī)律的蠕動(dòng)。保持良好的心情，不要熬夜。
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