如何防止產(chǎn)后抑郁
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李娟 副主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥主要有以下幾點：
1、在懷孕前就應(yīng)做好良好的心理建設(shè)，包括接受照顧寶寶的飲食起居、疾病、夜鬧等情況，減少心理壓力。
2、產(chǎn)后要注意休息，保持充足睡眠，減少不必要的社交。如果產(chǎn)婦接待太多親戚朋友，會造成精神不濟，又需要精力去照顧孩子，身體虛弱造成疲憊，會形成心情煩躁的情緒。
3、妻子多和丈夫溝通，讓家人明確知道怎樣幫你減輕心理不適，主動釋放不良的情緒，聽音樂和朋友聊天都可以。
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