食療防脫發(fā)需要注意哪些問題
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裴丹 副主任醫(yī)師
十堰市人民醫(yī)院 皮膚科
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食療防脫發(fā)需要注意補充優(yōu)質蛋白質和新鮮水果，但需要注意避免脂肪含量也很高的蛋白質類食材。例如魚肉一般蛋白質豐富，但是鮭魚、沙丁魚、腓魚之類多脂魚就要少吃。另外，食用的蔬菜水果盡量是偏堿性的。
1、瘦肉、雞蛋蛋白、豆類是最佳的蛋白質。
2、蔬菜中，菠菜、包心菜、芹菜都有不錯的預防效果。
3、微量元素尤其是鋅、碘對頭發(fā)的生長都有重要影響，含維生素E、鋅、鐵、碘等微量元素的食物也應當增加攝入量。
生活中，情緒壓力和分泌的激素也是導致脫發(fā)的原因。因此，應當注意減少刺激內分泌失調或者不易平緩情緒的辛辣刺激食物。
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