腰運(yùn)動(dòng)拉傷怎么辦
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陳小軍 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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腰運(yùn)動(dòng)拉傷以后做如下處理：
首先，要立刻停止受傷部位的的活動(dòng)并且盡快去休息，防止造成拉傷的情況更嚴(yán)重。
其次，拉傷以后的24小時(shí)之內(nèi)可以先用濕毛巾或者冰袋進(jìn)行冷敷，這樣可以緩解疼痛以及消腫。
最后，48小時(shí)以后再對傷處進(jìn)行熱敷，同時(shí)可以涂抹一些有活血化瘀作用的藥物，這樣可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕腫脹。
腰部拉傷完全恢復(fù)之前，一定要盡可能多的臥床休息，不要做劇烈活動(dòng)，避免做彎腰等易牽拉傷處的動(dòng)作。注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，以便傷處能夠盡快恢復(fù)。
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