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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
腹股溝韌帶即腹外斜肌腱膜在髂前上棘至恥骨結節(jié)間向后上方反折增厚的部分。腹股溝韌帶拉傷多數(shù)由于高強度的運動或是間接的外力造成的。首先要緩解疼痛，其次是活血化瘀，促進血液循環(huán)。在一個月內(nèi)不可以進行劇烈的運動。
腹股溝韌帶拉傷的癥狀：
若腹股溝韌帶拉傷后，會出現(xiàn)局部疼痛、牽拉痛、放射痛等，尤其是關連髖關節(jié)活動的時候，如前屈、后伸、旋轉、走路或跑步各個方面躺著時體位變化，疼痛更加明顯，由于局部出現(xiàn)拉傷，必然會有一些出血以及軟組織的腫脹，嚴重的還會出現(xiàn)皮下的青紫瘀斑，甚至沿著皮下間隙，周圍都有出現(xiàn)瘀斑的可能性。如果腹股溝韌帶拉傷，非常嚴重甚至出現(xiàn)了斷裂，局部腫脹疼痛以及活動受限更加明顯，這種情況是需要進行手術治療的。
預防腹股溝韌帶拉傷的熱身：
1、將雙腿左右分開到適合自己的寬度，上身保持直立（切勿弓背），然后緩慢將上身往下壓，胳膊伸直并向前伸（腿一定要保持直立，不能弓起），在極限緊繃的位置停留30秒。
2、坐在墊子上，雙腿分開使腳底相對，上身保持直立，膝蓋向外壓（注意幅度，下壓到稍微有點痛感即可，切莫過度）。
3、前支撐腿，大腿與小腿夾角保持90度。后支撐腿，膝蓋著地，腳面向下，骨盆向前傾做髂腰肌拉伸。
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腹股溝韌帶拉傷的癥狀
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腹股溝韌帶拉傷有什么癥狀
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