治療頸椎病要注意什么
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李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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治療頸椎病要注意養(yǎng)成良好的生活方式、適當進行體育鍛煉、健康飲食、注意頸部保暖等。
第一，養(yǎng)成良好的生活方式。在工作或者學(xué)習(xí)時要保持脊柱挺直，避免長時間低頭伏案；在睡眠時避免枕頭過高或者過低；使用電子產(chǎn)品時注意視線和屏幕保持持平。
第二，適當體育鍛煉，例如頸部的醫(yī)療體操、游泳、打羽毛球、太極等。
第三，健康飲食。多吃些營養(yǎng)豐富的食物，例如雞蛋、牛奶、豆制品、堅果、瘦肉、蔬菜和水果等。
第四，注意頸部保暖。天氣炎熱時要避免空調(diào)或者風(fēng)扇直吹頸部；天氣寒冷時注意頸部保暖。
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