腰椎病的自我鍛煉方法有什么
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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腰椎病的患者可以通過自我鍛煉的方法來進(jìn)行治療，盡量避免久站久坐，可以在腰上佩戴腰圍來輔助腰部的支撐，如果沒有腰椎滑脫的情況下，也可以適當(dāng)?shù)腻憻捬巢康募∪?，可以增加腰椎的穩(wěn)定性。
平時也可以通過適當(dāng)牽引來進(jìn)行治療，能夠減輕對神經(jīng)根的壓迫緩解疼痛以及其他不適現(xiàn)象。另外，患者在日常生活當(dāng)中也可以倒著走，也能夠有效的緩解腰椎病的現(xiàn)象，還要注意保持良好的心態(tài)。
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