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腰椎不好怎么鍛煉

腰椎病 腰椎病鍛煉
主講專家
黃陽(yáng)亮
黃陽(yáng)亮 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 脊柱外科

簡(jiǎn)介:擅長(zhǎng)脊柱退變性疾病的診斷與治療;腰椎神經(jīng)減壓及內(nèi)固定,椎體成形術(shù);頸椎前后路手術(shù);髓外腫瘤切除及脊柱矯形術(shù)。
視頻內(nèi)容

腰椎不好時(shí),最好的鍛煉方式是游泳。

通常,在腰椎不好的情況下,要避免腰椎負(fù)荷的增加,所以最好的鍛煉方式就是游泳。因?yàn)橛斡緯r(shí)人體浮在水里面,沒(méi)有對(duì)身體的任何部位施以壓力,沒(méi)有對(duì)膝關(guān)節(jié)、腰椎施以太大的壓力。

其他鍛煉方式大或多或少都會(huì)引起腰部肌肉壓力的增加,所以在腰椎不好時(shí),最好的鍛煉方式是游泳。

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