腰椎病鍛煉方法是什么
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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腰椎病的鍛煉方法，包括小燕飛、平板支撐等。
1、小燕飛：腰椎病患者可以俯臥在床上，以腹部為支點(diǎn)，頭部、胸部、雙手和下肢都需要向上伸直，呈飛燕狀。
2、平板支撐：平板支撐在訓(xùn)練時(shí)需要俯臥姿勢，使身體呈一線保持平衡。
以上這兩種方法長期堅(jiān)持，可以增強(qiáng)腰背肌及脊柱旁小肌肉，能很好的預(yù)防腰椎病加重。但是，體育鍛煉只適合腰椎病患者處于疾病緩和期時(shí)，腰椎病如果處于急性期，不可以進(jìn)行鍛煉，以臥床休息為主。
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