白頭發(fā)吃什么變黑
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朱珠 主治醫(yī)師
遵義醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 皮膚性病科
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白頭發(fā)要想變黑，飲食上是需要注意的：
首先、要多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如瘦肉類、大豆等等。
其次、要多吃富含鋅、鐵和銅的食物，比如腰果仁、蛋黃、雞蛋等等。
再者、要多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑糯米、黑米等等。
最后、建議多補(bǔ)充維生素，多吃富含維生素A、維生素B和維生素E的食物。
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