怎么預(yù)防腦血栓和腦梗
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楊鋒 主治醫(yī)師
山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 神經(jīng)外科
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預(yù)防腦血栓和腦梗有以下幾種方法：
第一，要保持良好的心態(tài)。平時(shí)遇到事情不要過于的激動(dòng)，要心平氣和，減少生活壓力，釋放不良情緒。
第二，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食方面要低脂、低鹽、低糖，避免高脂肪的食物，要營(yíng)養(yǎng)均衡多元化，一日三餐要按時(shí)。
第三，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。要根據(jù)個(gè)人的身體情況，適當(dāng)?shù)淖鰬敉怏w育鍛煉，能促進(jìn)血液循環(huán)加快，身體新陳代謝，有助于身體健康。
第四，要調(diào)整好個(gè)人的作息時(shí)間。平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，更不要過度的勞累，要保證充足的休息時(shí)間。
預(yù)防腦血栓或者是腦梗，可以通過以上的方式做出及時(shí)的調(diào)整。
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