失眠脫發(fā)怎么調(diào)理
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井西寬 副主任醫(yī)師
連云港市中醫(yī)院 皮膚科
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出現(xiàn)失眠脫發(fā)，可以選擇的調(diào)理方法主要如下：
首先，是調(diào)整作息習(xí)慣。需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持規(guī)律的作息，堅(jiān)持早睡早起，而且要避免熬夜。
其次，是飲食營(yíng)養(yǎng)。在飲食方面應(yīng)當(dāng)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以多吃具有生發(fā)、養(yǎng)發(fā)功效的食物，比如黑豆、黑芝麻和黑木耳等，還需要多補(bǔ)充高維生素、高蛋白的營(yíng)養(yǎng)。
再者，是使用藥物。長(zhǎng)時(shí)間存在失眠，可以使用藥物進(jìn)行調(diào)理，用藥時(shí)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，一般是選擇中藥的藥劑調(diào)理。
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