降低血壓的方法有哪些
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姜麗萍 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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降低血壓的方法有以下幾種：
第一、定期進(jìn)行適當(dāng)運動：但對于血壓波動較大的重度高血壓患者，應(yīng)注意休息，減少不必要的運動。
第二、在日常生活中要適當(dāng)減少鈉鹽的攝入：每天鹽的攝入要小于5克。
第三、戒煙限酒、多吃富含鉀的食物：幫助體內(nèi)排出鈉，降低血管的壓力。
第四、保持良好的情緒，避免過度勞累，以及精神壓力過大。
此外，通過生活方式的改善后，如果血壓仍得不到有效控制，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服用降壓藥物進(jìn)行治療，使血壓降低到安全范圍內(nèi)。
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