怎么調(diào)理氣虛
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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調(diào)理氣虛可以從以下幾個方面進(jìn)行調(diào)理：
1、飲食方面多吃一些健脾益氣的食物，如扁豆、桂圓、蜂蜜、香菇等少吃耗氣的食物，如卷心菜、檳榔、生蘿卜、瓜子等，可選擇吃一些具有補(bǔ)氣功能的藥膳進(jìn)行調(diào)理。
2、藥物調(diào)理可選用一些具有補(bǔ)氣功能的藥，如人參、西洋參、黨參、太子參、黃芪、靈芝、茯苓等。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，選擇一些舒緩的運(yùn)動，因為如果過度勞累容易耗損氣息，如慢跑、跑步、氣功、瑜伽、太極拳等。
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