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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
每一個人的身體體質不一樣，生活中如果經(jīng)常覺得非常冷，身體沒有力氣，而且總是覺得疲累，舌頭也有齒痕，那么就有可能是陽虛體質，對于身體健康方面影響也是非常大的，所以應該好好調理，下面就給大家介紹一下陽氣虛弱應該如何調理？
一、多曬太陽
陽氣虛弱的人一定要多曬太陽，這樣可以讓身體變得更加溫暖，特別是在夏季以及春季，是最好的補陽氣時間，可以在太陽剛剛出來的時候，正午或者是傍晚在陽光底下散散步，這樣可以補充身體所需要的氧氣。
二、調整好心態(tài)
想要身體健康就應該注意保持愉快的心情，心情好心肝脾肺腎才能夠更加健康，如果整天處在悲觀的情緒里面，身體健康情況就會變得越來越糟糕，天天有好的心情，身體也可以獲取更多的氧氣。
三、多吃溫熱性食物
陽氣虛弱的人一般脾胃功能也是比較弱的，消化功能也沒有很強，這個時候就應該多吃一些溫熱性的食物，可以把身體寒氣有效去除，還可以很好的保護脾胃，生冷刺激的食物一定不要吃得太多，很容易傷害陽氣，沒有辦法很好的消化，像黃瓜，螃蟹，梨子，香蕉等食物就應該少吃。
四、適當運動
想要改善陽氣虛弱的問題，適當?shù)倪M行運動同樣非常重要，可以選擇比較輕松的運動，像做操，散步或者慢跑，這些運動都可以讓陽氣變得更加充足，可以讓身體抵抗能力變得更強，這樣免疫力也可以得到很大的改善，身體體質能夠變得更好。
想要有效的改善陽氣虛弱問題，就應該正確飲食，好好進行運動，在春季以及夏季是養(yǎng)陽氣最好的季節(jié)，所以大家應該經(jīng)常曬曬太陽，這樣才能讓身體變得更加健康，做好保暖措施也是非常重要的。
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