怎么運(yùn)動(dòng)健脾胃
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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以下的運(yùn)動(dòng)具有健脾胃的功效：
第一，慢跑、打太極、瑜伽等，這些有氧運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)身體代謝功能，還能促進(jìn)身體血液循環(huán)，有助于健脾胃。
第二，可以按摩腹部的穴位，包括中脘穴、天樞穴、點(diǎn)揉為止，每天都要按摩2~3次，這樣有助于健脾胃。
第三，可以進(jìn)行蹲馬步。
以上的運(yùn)動(dòng)都具有一定健脾胃的功效，如果患者脾胃功能比較差，除了使用運(yùn)動(dòng)調(diào)理以外，建議平時(shí)在飲食方面也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激、生冷、油膩的食物，這樣綜合調(diào)理才有助于身體恢復(fù)。如果癥狀比較嚴(yán)重，就建議使用藥物調(diào)理。
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