怎樣預(yù)防腦中風(fēng)
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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預(yù)防腦中風(fēng)的方法有以下幾點(diǎn)：
第一，要改善自己的飲食結(jié)構(gòu)。飲食要營養(yǎng)均衡多元化，但是盡量要低脂、低鹽、低糖，而且要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食衛(wèi)生。
第二，要根據(jù)個(gè)人的身體情況，適當(dāng)?shù)脑黾討敉怏w育鍛煉。鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，可以加快身體新陳代謝，能提高自身的抵抗力，還可以預(yù)防疾病的發(fā)生。
第三，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，也不要過度的勞累，要保證充足的休息時(shí)間，不要吸煙喝、酒，要保持良好的心態(tài)。
建議平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，這樣就可以預(yù)防疾病的發(fā)生。
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