大姨媽煩躁怎么辦
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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來大姨媽煩躁，可以看一些喜劇電視劇或者是電影，聽歌曲，保證充足的睡眠，可以吃一些糖分高的水果會有助于改善。
有的在大姨媽期間會出現(xiàn)煩躁不安，情緒波動比較大，一定要控制自己的情緒，緩解緊張的壓力?？梢钥匆恍┫矂〉碾娪昂碗娨晞。梢月犚恍┝钚那橛鋹偟母枨?，可以吃一些富含維生素糖分的水果，都能改善煩躁的情緒。
不要獨(dú)處一室，需要去戶外轉(zhuǎn)移注意力，并且可以進(jìn)行適量的活動，可以做瑜伽、散步，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，也是能改善心情的。所以在來月經(jīng)的時(shí)候，可以采取很多生活方式的調(diào)節(jié)來改善。
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