大姨媽期間可以做什么運(yùn)動(dòng)
大姨媽期間可以適當(dāng)做散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)。
大姨媽即月經(jīng)，月經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。但如果沒有不適癥狀，適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益，包括散步、慢跑等。尤其是飯后運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、助消化。
如果有經(jīng)期延長、經(jīng)量增多或者嚴(yán)重的痛經(jīng)，暫時(shí)不適宜運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重病情，以休息為主，通過按摩、熱敷下腹部等可以有效緩解疼痛。出血較多者需要及時(shí)用藥處理，以免慢性貧血引起頭暈、乏力等癥狀。
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