拉傷后如何恢復(fù)
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陳小軍 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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拉傷后可以通過熱敷、按摩、理療等來幫助恢復(fù)。
拉傷以后要先制動(dòng)，不要再用拉傷部位多活動(dòng)，防止拉傷的更嚴(yán)重，可以適當(dāng)抬高患側(cè)肢體，可以緩解疼痛。拉傷后可以先進(jìn)行冷敷，用冰塊或者濕毛巾，一次冷敷15到20分鐘；48小時(shí)以后再用熱毛巾等來熱敷，可以減輕拉傷部位的腫脹，并且?guī)椭傺M快消散。也可以涂抹有活血化瘀作用的藥膏或者進(jìn)行按摩，都可以促進(jìn)血液循環(huán)。
拉傷后要多注意休息，吃高營(yíng)養(yǎng)食物，減少活動(dòng)才能恢復(fù)更快。
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