拉傷韌帶怎么辦
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陳小軍 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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拉傷韌帶具體緩解方法如下：
首先，應(yīng)該停下患側(cè)肢體的活動，并且進(jìn)行休息，防止拉傷的更嚴(yán)重。
其次，拉傷后可以先用冰袋或者濕毛巾等進(jìn)行冷敷，這樣可以減少皮下出血，緩解疼痛以及腫脹等情況。
再者，拉傷48小時以后再用熱毛巾、熱水袋等來進(jìn)行熱敷，后期進(jìn)行熱敷能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，幫助受損的組織能夠盡快的修復(fù)，還可以使淤血盡快吸收和消散。
最后，受傷期間不要多活動，盡量臥床休息，可以多吃一些瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品以及新鮮的蔬菜和水果，來幫助傷處可以更快的恢復(fù)。
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