抑郁癥自救方法
在臨床上抑郁癥通過自救的方法，也可以取得比較好的治療效果，特別是針對于輕度抑郁癥患者，對于中度和重度抑郁癥患者，往往需要藥物系統(tǒng)規(guī)范的治療，首先，運動是抑郁癥自救非常便捷有效的方法。
通過系統(tǒng)的運動往往可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽而起到有效的抗抑郁的作用，另外，傾訴也是在臨床上非常重要的方法，特別是向自己的知己，親朋好友進行傾訴，可以將內(nèi)心的抑郁的情緒或者是相關的癥狀進行有效的訴說，而得到有效的治療。
另外，在臨床上轉移注意力到自己感興趣的事情上，可以提高愉悅感和掌控感，也可以改善抑郁癥的癥狀。
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