抑郁癥鍛煉
抑郁癥鍛煉，在臨床上主要采用的是運動或者是放松訓練。運動，主要是采用中等強度的運動量，每天不少于30分鐘，通過運動可以激發(fā)大腦分泌內啡肽，內啡肽作為快樂元素，可以使抑郁癥得到有效的緩解。
另外，運動是全身的肌肉放松，在一定程度上也可以緩解抑郁的癥狀。而放松訓練，在臨床上主要選擇的是漸進式肌肉放松訓練，想象放松訓練，深呼吸放松訓練等方法。
通過上述方法，而且讓患者每天早晚進行訓練，往往可以對抑郁癥患者的癥狀起到有效的治療作用。
-
-
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 法醫(yī)物證司法鑒定所
擅長： 從事法醫(yī)物證DN...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 抑郁及相關障礙
擅長： 睡眠障礙、抑郁癥...
-
-
中山大學附屬第五醫(yī)院 精神心理科
擅長： 運用積極心理學理...
-
-
哈爾濱市第一醫(yī)院 精神心理科
擅長： 各類精神疾病的診...
-
-
河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 呼吸睡眠科
擅長： 睡眠呼吸疾病的診...
-
-
甘肅中醫(yī)學院附屬醫(yī)院 高血壓睡眠科
擅長： 擅于中西醫(yī)結合診...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 睡眠障礙科
擅長： 在中西醫(yī)結合尤其...
-
-
華中科技大學同濟醫(yī)學院梨園醫(yī)院 精神心理科
擅長： 擅長老年精神、兒...
-
-
神經抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別
神經抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別，在臨床上屬于同一種疾病，沒有任何的區(qū)別，神經抑郁癥其實... 詳細?
-
-
抑郁癥如何自我治療？4招教你緩...
抑郁癥作為對人體健康不利的疾病，在發(fā)展過程中會讓患者身體健康受到影響。顯著且持久... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號