脾虛引起的肥胖怎么辦
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
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脾虛引起的肥胖，可以通過以下方法進行調理：
1、改善飲食結構，平時不要吃過多油膩、不易消化吸收、肥甘肉厚的食物。要以清淡為主，每餐不要吃得過飽，吃飯時要細嚼慢咽，一日三餐要按時按量，這樣能夠減輕腸胃負擔，有助于食物的消化與吸收。
2、根據個人的身體情況適當增加些體育鍛煉，鍛煉能促進血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，有助于健脾胃，還能消耗掉身體多余的脂肪。
3、不要熬夜、不要勞累，保證充足的睡眠時間。建議要養(yǎng)成良好的飲食習慣和規(guī)律的作息時間，適當的運動。
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