髂腰肌拉傷怎么辦
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陳小軍 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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髂腰肌拉傷以后需要多臥床休息，不要多活動(dòng)，以防拉傷更嚴(yán)重。
髂腰肌拉上以后可以先用專用冰袋或者濕毛巾來進(jìn)行冷敷，及時(shí)冷敷能夠減少皮下出血以及幫助凝血，減輕拉傷部位的腫脹和疼痛，48小時(shí)以后再用熱毛巾、熱水袋等對拉傷部位進(jìn)行熱敷，也可以將土豆切成薄片敷到拉傷處，每次敷15分鐘左右，可以消腫以及幫助受損組織更快修復(fù)。
平時(shí)要飲食清淡，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素食物，盡量不要吸煙喝酒以及吃辛辣刺激食物。
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