什么運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力
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王芳 主治醫(yī)師
威海市立醫(yī)院 眼科
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在臨床上公認(rèn)可以保護(hù)視力的運(yùn)動(dòng)有：
第一，遠(yuǎn)近交替視的運(yùn)動(dòng)。例如打乒乓球、羽毛球以及眼部訓(xùn)練儀中視力訓(xùn)練表，都通過(guò)看遠(yuǎn)看近交替進(jìn)行的方式，來(lái)鍛煉眼部調(diào)節(jié)力，放松眼部肌肉，從而使視力得到一定程度提高，可以有效預(yù)防近視發(fā)展速度加快。
第二，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，通過(guò)自主神經(jīng)系統(tǒng)控制，眼球順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，增加眼周肌肉彈性，增強(qiáng)調(diào)節(jié)禮力，從而提高和保護(hù)視力。
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