對(duì)視力有幫助的食物有哪些
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何欣 住院醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 眼科
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對(duì)視力有幫助的食物有很多：
一、水果中，比如藍(lán)莓、蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃都富含豐富的維生素，對(duì)眼睛都有好處，特別是藍(lán)莓富含豐富的花青素，具有很好的抗氧化作用，對(duì)眼睛的視網(wǎng)膜有非常好的作用。
二、蔬菜，比如胡蘿卜、玉米等都是對(duì)眼睛有益的食物。胡蘿卜富含豐富的胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A可以維持眼睛的正常功能。玉米富含豐富的葉黃素，具有很強(qiáng)大的抗氧化作用。
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