適合經(jīng)期的運動有哪些
-
-
朱海燕 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
查看其他語音
適合經(jīng)期的運動比較少，經(jīng)期可以快走、慢跑、做瑜伽等。
1、月經(jīng)期間不宜進行有氧運動，不要讓身體疲勞，避免對經(jīng)期的出血量造成影響，導(dǎo)致經(jīng)期出血量大或者出血時間長。
2、適當(dāng)?shù)淖霰容^舒緩的運動，比如散步、瑜伽等，能夠緩解身體的疲勞感，提高經(jīng)期的生活質(zhì)量。
嚴格控制運動的時間，最好是不要超過半小時。還注意做好保護工作，避免關(guān)節(jié)的損傷。經(jīng)期推薦多休息、多吃益氣養(yǎng)血的食材滋補身體。
-
-
經(jīng)期可以艾灸嗎
曾科學(xué)
主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)期可以針灸嗎
曾科學(xué)
主任醫(yī)師
-
-
怎樣推遲絕經(jīng)期
付霞霏
主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)期推遲的原因
馬穎
副主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)期能汗蒸嗎
李芳
主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)期可以吃蟲草嗎
劉延浩
主治醫(yī)師
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 普通婦科
擅長： 婦科微創(chuàng)手術(shù)，如...
-
-
云南省中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長： 月經(jīng)病、乳腺病、...
-
-
南京市婦幼保健院 婦科
擅長： 擅長婦科常見病多...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 婦科
擅長： 擅長盆腔炎癥、不...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長： 治療婦科“崩漏”...
-
-
江西省婦幼保健院 婦科
擅長： 婦科炎癥、子富肌...
-
-
佛山市婦幼保健院 婦科
擅長： 1.女性盆腔器官...
-
-
青海省中醫(yī)院 婦科
擅長： 擅長對子宮內(nèi)膜異...
-
-
經(jīng)期肋骨痛
有些女性在經(jīng)期可能會產(chǎn)生肋骨疼痛的現(xiàn)象，而且這些疼痛的部位往往集中在患者的季肋部... 詳細?
-
-
經(jīng)期保健方法
月經(jīng)期間的保健即經(jīng)期保健。女性月經(jīng)排出經(jīng)血量正常情況下為三十到五十毫升，女性經(jīng)期... 詳細?
-
-
如何提前經(jīng)期
如何想讓月經(jīng)提前可以服用一些黃體素，月經(jīng)偶爾提前一個月，是沒有什么問題的，多休息... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號