月經(jīng)期間的保健即經(jīng)期保健。女性月經(jīng)排出經(jīng)血量正常情況下為三十到五十毫升，女性經(jīng)期的保健尤為重要，要正常度過(guò)月經(jīng)期，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生、注意保暖、精神保養(yǎng)、飲食保養(yǎng)等。
經(jīng)期保健方法
1、保持外陰清潔：月經(jīng)期間陰部易受細(xì)菌感染，因其抵抗力的下降，因此經(jīng)期要每天清洗外陰，保持外陰的清潔，不宜盆浴，應(yīng)淋浴，用溫水擦身。
2、注意保暖：經(jīng)期身體的御寒能力不斷下降，容易感受寒邪引起停經(jīng)、經(jīng)量過(guò)少、經(jīng)期縮短等月經(jīng)病，因此要避免感受寒邪如冷水洗腳、吃或喝冷的或冰的食物或飲料、淋雨、玩水等。在經(jīng)期要注意保暖。
3、經(jīng)期用品保潔：購(gòu)買國(guó)家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾，避免使用不合格產(chǎn)品，造成經(jīng)期感染，要注意保持衛(wèi)生巾的清潔，經(jīng)常更換衛(wèi)生用品，保持陰部清爽。
4、精神保養(yǎng)：保持心情的愉悅，對(duì)于女性經(jīng)期的保健也非常重要，情緒波動(dòng)過(guò)大，會(huì)引起崩漏、月經(jīng)過(guò)多等經(jīng)期疾病，因此在經(jīng)期要調(diào)暢情志，保持平和心。
5、飲食保養(yǎng)：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜及水果，少食辛辣刺激的食物，避免喝咖啡、濃茶、酒等飲料，多喝白開(kāi)水，注意保持大便的通暢。
6、適當(dāng)勞動(dòng)、鍛煉：經(jīng)期不宜參加劇烈的體育活動(dòng)或過(guò)勞過(guò)累，應(yīng)適當(dāng)?shù)膮⒓芋w力勞動(dòng)和功能鍛煉。
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女性經(jīng)期保健措施
月經(jīng)是女性的一種特殊生理現(xiàn)象，會(huì)伴隨女性大半生。它不僅是女性生理機(jī)能的體現(xiàn)，還是女性健康的主要決定因素。經(jīng)期是女性的生理循環(huán)周期，受下丘腦，垂體和卵巢的生殖激素之間相互作用調(diào)節(jié)，三者上傳下達(dá)，任何一個(gè)... 詳細(xì)»
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經(jīng)期保健要注意什么
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候首先要注意保暖，注意休息，不要吃冰冷的食物，不要?jiǎng)诶酆桶疽?，大部分的婦女來(lái)月經(jīng)的時(shí)候和來(lái)月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)心里的不舒服的感覺(jué)。有的人出現(xiàn)痛經(jīng)，有的人可以表現(xiàn)為渾身無(wú)力還有表現(xiàn)為煩躁，易怒，不思飲... 詳細(xì)»
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圍絕經(jīng)期保健
圍絕經(jīng)期是指婦女絕經(jīng)前后一段時(shí)間 ，是卵巢功能衰退的征兆，生育功能趨于終止的表現(xiàn)。但每個(gè)人癥狀輕重不等，時(shí)間長(zhǎng)短不一，長(zhǎng)者可延續(xù)幾年，短者幾個(gè)月，要對(duì)圍絕經(jīng)期做好預(yù)防，多參加集體活動(dòng)，調(diào)節(jié)好心情，多吃... 詳細(xì)»
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女性月經(jīng)期保健
女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，其中最常見(jiàn)是痛經(jīng)，表現(xiàn)為下腹部痙攣性疼痛、墜脹，并伴有腰酸或其他全身不適，嚴(yán)重者話會(huì)影響日常生活，可見(jiàn)經(jīng)期保健是十分必要的。月經(jīng)雖說(shuō)是女性的正常生理現(xiàn)象，但如果此時(shí)不注意保養(yǎng)... 詳細(xì)»
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經(jīng)期小腹墜痛的保健
很多女性朋友都會(huì)知道在生理期的時(shí)候特別容易有小腹墜痛的現(xiàn)象，而且都很擔(dān)心這種情況的出現(xiàn)。尤其對(duì)于那些每次月經(jīng)都會(huì)出現(xiàn)一次這樣情況的女性，十分煩惱。其實(shí)，平時(shí)只要多加注意保健，小腹墜痛的癥狀是可以緩解的... 詳細(xì)»
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