適合來大姨媽做的運(yùn)動(dòng)有哪些
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王鳳雙 主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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適合來大姨媽做的運(yùn)動(dòng)有散步、快走、慢跑、瑜伽等。
月經(jīng)來臨期間不宜進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)對(duì)身體造成刺激，引起腹部的疼痛、陰道出血量大等。對(duì)身體會(huì)有傷害，容易造成月經(jīng)失調(diào)。
經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)淖霰容^舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽或者慢走等，能夠改善身體的疲勞。還可以幫助緩解壓力，對(duì)經(jīng)期的影響不大，多數(shù)不會(huì)引起身體的不適。嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能超過半小時(shí)。
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