降血壓的食物與水果有哪些
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楊爽 副主任醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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降血壓的食物和水果主要包括豆制品、青菜、蘋果等。
第一、豆制品：例如豆腐、豆皮等，含有豐富的鈣離子，有助于輔助的調(diào)整血壓。
第二、水果：例如蘋果、橘子、梨等，含有豐富的維生素C、鉀離子、鎂離子等，進入人體以后可以輔助的調(diào)整血壓。
第三、青菜：青菜中的蘿卜、芹菜、韭菜等有豐富的鋅等微量元素，有利于調(diào)整血壓。
適當(dāng)?shù)氖秤檬澄锖退休o助調(diào)整血壓的作用。如果明確有高血壓病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下正規(guī)服用降壓藥物調(diào)整血壓。
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