腰椎間盤(pán)突出自我鍛煉
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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患有腰椎間盤(pán)突出的患者，在癥狀的緩解期，可以通過(guò)如下幾種自我鍛煉以達(dá)到防治此類(lèi)疾病再次復(fù)發(fā)的作用：
第一、患者可以練習(xí)平路倒步走這樣的方式，此類(lèi)鍛煉有助于增強(qiáng)腰背部的肌肉，通過(guò)持續(xù)的小負(fù)荷量的鍛煉就能夠起到有效的預(yù)防腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)的作用。
第二、此類(lèi)患者可以做一些床上的功能鍛煉，比如像拱橋、燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐之類(lèi)的鍛煉。
第三、此類(lèi)患者可以做一些綜合的鍛煉，比如五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)之類(lèi)的體操。
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腰椎間盤(pán)突出
龍厚清
主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出癥與腰椎間盤(pán)突出
龍厚清
主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出牽引
龍厚清
主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出癥狀
龍厚清
主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出癥狀
龍厚清
主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出艾灸哪里
曾科學(xué)
主任醫(yī)師
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